H264 ??? c'est un format adapter à la lecture via ou pour le téléchargement mais pas du tout au montage il est bien trop compressé pour faire du montage et en resortir une vidéo par la suite .
Le ProRes  ou Gopro cine kek chose est bien plus adapter. 
Pas moi qui le dit et ce n'est pas le seule mais c'est celui que j'ai trouvé en premier .
Désoler Anglais mais persso j'ai les sous-titre français automatiquement
https://youtu.be/GcwpeBRhyN8

ou en Français  qui explique les problème des H264
https://youtu.be/hlUZqM6UV3I